Name: Poêlée végétarienne de Légumes du Marché, riz complet et amandes
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 1 sachet surgelé de Poêlée Champêtre Bonduelle; 80 g de riz complet; 1 poignée d'amandes entières avec leur peau; Huile d'olive; Sel, poivre.

Facile

3 personnes

20 min

15 min

Bon marché

Ingrédients

pour 3 personnes

1 sachet surgelé de Poêlée Champêtre Bonduelle

80 g de riz complet

1 poignée d'amandes entières avec leur peau

Huile d'olive

Sel, poivre.

Ingrédients pour 3 personnes

1 sachet surgelé de Poêlée Champêtre Bonduelle

80 g de riz complet

1 poignée d'amandes entières avec leur peau

Huile d'olive

Sel, poivre.

Étape 1
Rincez le riz et faites-le cuire dans de l eau bouillante salée. Egouttez.
Étape 2
Dans un wok ou une poêle, faites chauffer l huile et dorez les légumes pendant 2 minutes à feu moyen. Ajoutez ensuite 4 cuillères à soupe d eau, posez un couvercle et prolongez la cuisson 3 minutes en remuant de temps en temps. Salez, poivrez.
Étape 3
Mélangez le riz et les Légumes du Marché cuits.
Étape 4
Ajoutez à votre plat une dizaine d amandes entières dorées dans une poêle sèche avec leur peau pendant 5 minutes, apport en protéines garanti !

Mes astuces dégustations

Pour une touche de croquant saupoudrez votre plat de graines de pavot.

Laissez-vous
surprendre

Facile

Moyen

Difficile

< 15 min

15 - 45 min

45 mn et +

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