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Smoothie mâche, myrtilles, bananes
Mâche, myrtilles et bananes : voilà un smoothie idéal pour attaquer la rentrée du bon pied, au petit-déjeuner...aussi bien qu’au goûter.
Ingrédients
pour 2 personnes
1 sachet de mâche
125 g de myrtilles
2 bananes mûres
20 cl de lait de votre choix (vache, soja, amande…)
8 glaçons
125 g de myrtilles
2 bananes mûres
20 cl de lait de votre choix (vache, soja, amande…)
8 glaçons
Ingrédients pour 2 personnes
1 sachet de mâche
125 g de myrtilles
2 bananes mûres
20 cl de lait de votre choix (vache, soja, amande…)
8 glaçons
125 g de myrtilles
2 bananes mûres
20 cl de lait de votre choix (vache, soja, amande…)
8 glaçons
Étapes
- 1Pelez les bananes et coupez-les en morceaux.
- 2Rincez les myrtilles. Vous pouvez également utiliser des fruits surgelés. Dans ce cas, n'utilisez pas de glaçons.
- 3Versez tous les ingrédients dans le bol d’un blender.
- 4Mixez jusqu’à obtenir une texture onctueuse et mousseuse.
- 5Versez dans de grands verres et savourez au petit-déjeuner.
- 6Astuce : les jeunes pousses d’épinard peuvent être utilisées à la place de la mâche, elles sont également délicieuses en smoothie.
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